LET'S WORK OUT WITH ROBERTA
 

DIMAGRIRE:
CORRERE VS CAMMINARE

Quali sono i benefici della corsa?
Quali sono gli svantaggi?
Qual è la migliore soluzione?


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PLICOMETRIA

Come si ottiene l'indice di massa corporea?
Come si può determinare la massa grassa?
Cos'è la plicometria?

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PERDERE PESO

Quante volte abbiamo fallito?
Perché accade?
Cosa funziona e cosa no?

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CELLULITE

Di cosa si tratta?
Come si evolve?
Come trattarla?

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USA IL WOOD POLE
PER TROVARE LA TUA NEUTRAL SPINE


Prova ora due esercizi che ti permettono di trovare la tua "neutral spine"!

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MAL DI SCHIENA:
ESERCIZI PER POTENZIARE IL CORE

Hai mai sofferto o soffri di mal di schiena?
Due tra i migliori esercizi per il potenziamento del core.

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LA POSTURA IDEALE
Qual è la postura ideale?
Scopri gli esercizi per la mobilità articolare della schiena.

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LA SUPERCOMPENSAZIONE
Come aumentare i livelli energetici?
Con quale frequenza è necessario allenarsi per ottenere un risultato?

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi articoli non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
ROBERTA FITNESS TRAINER

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